നിങ്ങള്ക്ക് സുന്ദരിയാകാനുള്ള വിദ്യ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ അടുക്കളയിൽ തന്നെയുണ്ട്.എന്താണെന്നോ.. പോഷകസമ്പുഷ്ടവും, ആരോഗ്യപ്രദവുമായ നെയ്യ്.
നെയ്യ് കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, ചർമ്മസൗന്ദര്യത്തിനും ഇത് മികച്ചതാണ്.വിറ്റമിൻ എ, ഇ എന്നീ വിറ്റാമിനുകള്‍ കൂടാതെ നിരവധി ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും നെയ്യിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ ചർമ്മത്തിന് പുതുജീവനേകി ചർമ്മത്തെ മൃദുലമാക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ ചെറുപ്പം നിലനിർത്താനും ഇതിന് കഴിയും.
തമന്നയുടെ സൗന്ദര്യത്തിനു പിന്നിലുള്ള...
അമിതഭാരവും, വണ്ണവും, കുറക്കാന്‍ പല വഴികളും പരീക്ഷിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളില്‍ പലരും. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഏത് ഭാഗത്താണ് കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞു കൂടുന്നത്, എന്തുകൊണ്ടാണ് പൊണ്ണത്തടിയുണ്ടാവുന്നത് ? എന്നിവയെ ആധാരമാക്കി പൊണ്ണത്തടിയെ പലതായി നമുക്ക് തരം തിരിക്കാം. ഒബിസിറ്റി-ഉണ്ടാവാനുള്ള കാരണം കണ്ടെത്തിയാൽ , അത് ഒഴുവാക്കിയാല്‍, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെ നിയന്ത്രിക്കാനാകുമെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കിത്തരുന്നത്.
1 : അപ്പര്‍ബോഡി ഒബിസിറ്റി
കഴുത്ത്,...
ചെറുപ്പം കാത്തുസൂക്ഷിക്കണം എന്നുള്ളവർ ഇത് കുടിക്കൂ. മുന്നോട്ട് മാത്രം ഓടിനീങ്ങുന്ന കാലത്തോട് പോരാടിച്ചു യൗവനം നിലനിറുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നവരാണ് നമ്മിളിൽ ഭൂരിഭാഗവും. അതിന് വേണ്ടി നമ്മൾ കഴിക്കാത്ത ആഹാര ശീലങ്ങൾ ഒരുപാട് ആണ് , നാം ചെയ്യാത്ത വ്യായാമങ്ങൾ കാണില്ല. എന്നാൽ പുതിയ പഠനങ്ങളിൽ തെളിയിക്കുന്നത് വ്യായാമത്തോടൊപ്പം ബീറ്റ്‌റൂട്ട് ജ്യൂസ് കൂടി കുടിച്ചാൽ യൗവനം കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നത്...
ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയ സങ്കേതമാണ് ഓറഞ്ച്. രുചികരവും. വിറ്റാമിൻ എ, ബി, സി, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫോറസ് തുടങ്ങിയ നിരവധി പോഷകങ്ങൾ ഓറഞ്ചിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. 170-ൽ പരം ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകളും 60- ൽ പരം ഫ്ളേവനോയിഡുകളും ഇതിലുണ്ട്. ഇവയുടെ ആന്റി ഇൻഫ്ളമേറ്ററി നീർവീക്കം തടയുന്നതിനും ആന്റി ഓക്സിഡന്‍റ് സ്വഭാവം രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനും യുവത്വം...
പലരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്‌നമാണ് കൂര്‍ക്കം വലി. സ്വന്തം ഉറക്കത്തിനെ മാത്രമല്ല മറ്റുള്ളവരുടെ ഉറക്കത്തിനെയും ഇത് തടസ്സപ്പെടുത്തും. മൂക്ക് മുതല്‍ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ തുടക്കം വരെയുള്ള ശ്വാസനാളത്തില്‍ ഉണ്ടാകുന്ന തടസ്സമാണ് കൂര്‍ക്കം വലിയ്ക്ക് കാരണം. തടസ്സങ്ങള്‍ക്ക് പല കാരണങ്ങൾ ഉണ്ട് :ചിലര്‍ക്ക് മൂക്കില്‍ ദശ വരുന്നതുകൊണ്ടാകാം. മറ്റു ചിലര്‍ക്ക് മൂക്കിന്റെ പാലം വളയുന്നതാകാം പ്രശ്‌നം. അമിതവണ്ണം...
ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്നതിന് മുൻപ് കാലിനടിയിൽ ഒരു കഷ്ണം സവാള വച്ച ശേഷം സോക്സ് ഇട്ട് കിടക്കുമ്പോൾ എന്തൊകെ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെന്ന് നിങ്ങള്ക്ക് അറിയാമോ? നിങ്ങളുടെ ഉള്ളംകാൽ എത്രത്തോളം പ്രാധാന്യം അർഹിക്കുന്ന ഒരു ഇടം ആണെന്ന് അറിയാമോ? നിങ്ങളുടെ ശരീരാന്തർഭാഗങ്ങളിൽ എല്ലാ പ്രാധാനപ്പെട്ട അവയവങ്ങൾക്കും ഉള്ളംകാലുമായി ബന്ധമുണ്ട്. ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രം ഉള്ളംകാലിന് നൽകിയിരിക്കുന്ന വിശേഷണം എന്തെന്നാല്‍...
ശരീരത്തിലെ കുരുക്കളോട് ഗുഡ് ബൈ പറയാം.. മുഖക്കുരു പോലെ നമ്മെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്ന മറ്റൊന്നാണ് കഴുത്തിന് പിന്നിലുണ്ടാകുന്ന കുരുക്കൾ. ശാരീരികമായ നിരവധി അസ്വസ്തകള്‍ക്കും കാരണമാകുന്ന ഈ കുരുക്കള്‍ പലര്‍ക്കും പല രീതിയിലാണ് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്നത്.പ്രധാന കാരണങ്ങള്‍… അമിതമായി എണ്ണമയമുള്ള ചര്‍മ്മം , ചര്‍മ്മത്തിലെ സെല്ലുകളുടെ മരവിപ്പ് , ബാക്ടീരിയകള്‍ (പ്രോപോറോബാം- ബാക്ടീരിയല്‍ ആഗ്‌നസ്), താരന്‍ , ഹോര്‍മോണ്‍...
ആഹാരം കഴിച്ച ഉടന്‍ കിടന്ന് ഉറങ്ങുന്നവരാണ് നമ്മളില്‍ പലരും. എന്നാല്‍, ആഹാരം കഴിച്ചയുടന്‍ തന്നെ ഉറങ്ങുന്നത് ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്‌ പോലുള്ള പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകുമെന്നാണ് പുതിയ കണ്ടെത്തല്‍. രാത്രി 8 മണിക്കു മുന്‍പേ ഭക്ഷണം കഴിച്ച് അതു ദഹിക്കാനുള്ള സമയം നല്‍കിയതിനുശേഷം മാത്രമേ ഉറങ്ങാവൂ എന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത് .
ചില...
നമ്മുടെ ഇപ്പോഴുള്ള ജീവിതശൈലിയനുസരിച്ച് പലരേയും ബാധിയ്ക്കുന്ന രോഗമാണ് പ്രമേഹം. പ്രമേഹം ഹൃദയപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കു വരെ വഴി വെയ്ക്കുന്നു. പ്രമേഹത്തിന് നമുക്കു തന്നെ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കാനാകുന്ന നാട്ടുവൈദ്യങ്ങള്‍ ഏറെയുണ്ട്. അതിലൊന്നാണ് ജീരകം. ജീരകത്തിന്റെ പ്രത്യേക രീതിയിലുള്ള ഉപയോഗം രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ തോത് നിയന്ത്രിയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഇതെക്കുറിച്ചു കൂടുതലറിയാൻ.. തൈമോക്വയ്‌നോന്‍ ജീരകത്തില്‍ തൈമോക്വയ്‌നോന്‍ എന്ന വസ്തുവുണ്ട്. ഇത് പ്രമേഹത്തിനുള്ള...
അസുഖങ്ങൾ വന്ന് മരുന്ന് കഴിക്കാത്തവർ വളരെ കുറവാണ്. ഹോമിയോ മരുന്നായാലും, ഇംഗ്ലീഷ് മരുന്നായാലും, ഇനി ആയുർവേദ മരുന്നാണെങ്കിലും നമുക്ക് ഡോക്ടര്‍ മരുന്നെഴുതുമ്പോള്‍ മരുന്നിന് മുകളില്‍ ഭക്ഷണത്തിന് മുന്‍പ്, ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം എന്ന് എഴുതുന്നത് എന്തിനാണെന്ന് പലരും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടാവും .എന്തുകൊണ്ടാണ് മുന്‍പും പിന്‍പും എന്ന് എഴുതുന്നത് എന്നറിയാമോ ? മരുന്നുകള്‍ ആഹാരത്തിന് മുന്‍പ് കഴിക്കുമ്പോൾ വേഗത്തില്‍...
